Afvallen met Shakes

De shake is in opmars, mensen willen graag snel een paar kilootjes kwijt, in veel gevallen nog net even in die bikini op het strand liggen en dan is het in de maanden voor de vakantie vaak op een houtje bijten. Dat hoeft niet langer! Want er zijn afval shakes, deze eiwitshakes zorgen kort gezegd ervoor dat je honger gevoel onderdrukt wordt waardoor je minder geneigd bent om te snoepen en dus minder calorie├źn binnen krijgt. Ze zijn dus ontzettend populair en je kan ze in een heleboel merken en smaken vinden. Toch kan het erg belangrijk zijn om goed op te letten welke shake je gaat kopen om af te vallen. De ene shake zal weinig koolhydraten bevatten, de ander bevat heel veel koolhydraten maar daarvan ook weer veel suikers. In principe zullen ze je allemaal helpen af te vallen, het is alleen aan jou om te kiezen waar jij je het beste bij voelt. Toch wordt er vaak aangeraden om zelf je shakes te gaan maken, op die manier weet je precies wat erin zit en hoeveel je binnen krijgt. Dit kan met een doe het zelf mix overigens net zo effectief zijn als met een puur eiwit. Met de pure eiwitten moet je overigens erg oppassen wanneer je deze wilt gebruiken om af te vallen, deze worden voornamelijk in de sportwereld gebruikt en in sommige gevallen zelfs om aan te komen.

lekker whey shakes

Maak de buitenkant net zo mooi als de binnenkant
Veel mensen voelen zich zelfverzekerder wanneer ze net een paar pondjes minder wegen, dit kan snel en gemakkelijk bereikt worden door een eiwitshake, je kunt ervoor kiezen om een maaltijd te vervangen om je gewicht onder controle te blijven houden maar ook om snel en verantwoord maar eveneens gemakkelijk af te vallen door twee of zelfs drie maaltijden te vervangen door een shake.